Esse texto abaixo foi retirado de outro blog que eu criei, porém não consigo mais entrar para editar, por isso criei outro blog.
Espero que esse eu consiga dar continuidade. srsrs
Passei 2 meses sem escrever e também sem seguir a dieta. Fogo de palha, né?!
Mas enfim, depois de passadas as festas juninas eu retomei a dieta e isso já tem pouco mais de um mês. Resultado? Já eliminei 4 kg !!!! \o/
Mas vou comentar sobre isso nas próximas postagens.
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Comecei minha reeducação alimentar em 23 de Abril de 2012.
Meus dados:
Altura - 1,64m
Peso atual - 75 kg
Meta - 55 kg
Eliminar 20 kg (5kg por mês)
Tempo determinado - 4 meses
O que me motivou a começar minha R.A foi um dia quando me vi no espelho de costas e percebi que haviam flancos. Que horror!!!! Nunca estive tão pesada como estou agora!
Comecei minha decadência física quando era apenas namorada do meu marido.
Muitas saídas à noite, churrascos, feijoadas e bebidas todo final de semana, pizzas e mais pizzas... Quando dei por mim, o pior aconteceu, engordei 17 kg. Tinha saído dos 58kg para 74kg em 1 ano e meio.
Eu já queria perder 4kg, não que eu precisasse, pois meu corpo estava em dia. Mas sabe como é mulher, nunca está satisfeita.
Eu já tinha feito outras dietas, doidas por sinal, cheguei a perder 6kg em 15 dias. Uma verdadeira Loucura!
Ganhei tudo novamente... :(
Bom, o problema é que eu não estava determinada. Não tinha força de vontade.
Não resistia aos churrascos, petiscos e bebidinhas do final de semana.
Mas agora me sinto determinada!!!
O que tem me dado bastante força são dois referências que tenho na minha sala da faculdade.
Duas meninas que, por ética, não vou falar os nomes. Uma delas é lindíssima, magrinha com corpo de modelo. Sempre a achei muito bonita. Minha meta é chegar ao corpo dela.
A outra é linda de rosto, super simpática, sorridente, porém... ENOOOOORMEEEEE DE GORDA. Bem acima do meu peso, mas quando a vejo ponho algo na minha cabeça: Se eu não me cuidar vou ficar daquele jeito! Toda vez que bate a vontade de comer alguma coisa fora de hora, eu penso nessa amiga gordinha e desisto na hora.
Outras referências que tenho são:
Sandy. Linda, elegante, sensual. Ela lembra muito aquela minha colega de classe magrinha.
Sandy. Linda, elegante, sensual. Ela lembra muito aquela minha colega de classe magrinha.
E, por incrível que pareça, já foi gordinha, é Ana Hichmann! Perfeita!
É nesse corpo que pretendo chegar.
É nesse corpo que pretendo chegar.
E vou chegar!!
Hoje já é quinta-feira e esse processo de referencial tem funcionado comigo. Até agora nenhum deslise.
Minha alimentação tem sido basicamente de integrais, frutas, legumes, folhas e carne grelhada, comendo a cada 3h e tomando bastante água. Cortei refrigerantes! Não quero mais tomar nenhum tipo, nem os "Zero". Refrigerante dilata a barriga e dá celulite!!! Só isso me assusta! Quero educar o meu paladar a comer o que é bom para a saúde!!
Já conversei com meu marido sobre comprarmos, em nossa feira, apenas coisas saudáveis e, graças a Deus, ele concordou. Não antes de soltar uma gracinha quando me respondeu sobre o que ele achava de mudarmos nossos hábitos alimentares e cortar churrascos, bebidas, refrigerantes, frituras... Sabem o que ele respondeu?
"Qual a minha opinião?! Que a gente vai morrer??!!!" Ninguém merece!!
Mas depois disse que estava brincando e que ele também estava precisando emagrecer, pois já tinha camisas dele bem apertadinhas...
Atividade física!!! Ninguém consegue emagrecer apenas com dieta. Além de passar fome, seu metabolismo desacelera fazendo com que você não perca peso. Próxima semana vou me matricular numa academia. Convenci uma colega do trabalho a fazer comigo. Dá mais estímulo! Vai ser bom para nós duas!
E vamo, que vamo!!!
Vou pontuar neste blog a minha alimentação diária e a cada semana vou me pesar.
Meu cardápio de ontem:
Café da manhã: 225 kcal
1 copo de leite com 30g de cereal integral Nesfit
Lanche da manhã: 148 kcal
1 potinho de iogurte de morango com 1 colher de sopa de Nesfit
Almoço:154 kcal
3 rodelinhas de abobrinha refogada
1/2 cenoura cozida
2 colheres de sopa de repolho refogado
1 colher de sopa de abóbora cozida
1 bife bem pequeno grelhado.
Sobremesa: 88kcal
10 unidade de uva sem semente
Lanche da tarde: 148 kcal
Antes da aula na faculdade: 80 kcal
1 caqui
Jantar: 159 kcal
Sopa de abóbora e repolho com 1 colher de chá de creme de cebola
1 ovo frito com 1/2 tomate (pouquíssima margarina)
Ceia: 88kcal
10 unidades de uva sem semente
Total de calorias do dia 1090 kcal !!! E sem sentir fome!!
Até o próximo post.
Beijos!
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